Apesar de ser primordial e instintiva, a amamentação parece ser uma incógnita para mães de primeira viagem (e por vezes, até aquelas que já amamentaram, com sucesso, o primeiro filho). Muitos profissionais cobram caro para orientar e apoiar mães apavoradas com possível impossibilidade de amamentar exclusivamente seus nenéns. Há muitos anos eu me deparo com essas mães e procuro ajudar sempre que possível. É tanto, que a amamentação se tornou alvo de muitos textos meus. E hoje,

E no post da semana, vamos explorar mais sobre a linhaça (Linum usitatissimum L. - que em latim significa "muito útil"), ou também conhecida como linho (que tende a ser utilizado quando utilizado para fins industriais, como para indústria têxtil), originária do continente asiático e utilizada há mais de 5.000 anos. A haste da planta produz fibra de boa qualidade com alta resistência e durabilidade, enquanto a semente - o foco do nosso texto - fornece diversos compostos bioati

Em meio à rotina atribulada do dia-a-dia, é frequente que acabemos postergando alguns afazeres, mesmo que eles sejam importantes para nós e que realmente queiramos os seus resultados. Sim, é a arte da procrastinação (quem nunca?!). O problema é que, no âmbito das mudanças alimentares, não temos um prazo estipulado pelo chefe, uma prova na faculdade ou um boleto a vencer... então fica mais fácil ir postergando e postergando... Mas com isso a insatisfação cresce, assim como pro

Você já sabe que quanto mais colorida a alimentação, maior será a diversidade de nutrientes (se estivermos falando de comida sem corantes artificiais, claro!). Já abordamos aqui e aqui o tema da monotonia alimentar, e como ela pode ser prejudicial para a saúde. Então você pode se perguntar: "Isso quer dizer que para ter uma alimentação saudável eu tenho que comer tomate + abobrinha + feijão + banana + rúcula + tofu + goji berry + agrião + alcaparras + repolho + ovo + ricota +